Birgit Berger BB-Yoga: Power Yoga 
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ASHTANGA YOGA FREESTYLE

Anlehnend an die Ashtanga Yoga Serie, ist dies eine dynamischere Form. Geeignet für jene die körperlich mehr Intensität wünschen und neue Herausforderungen suchen. Es wird Wert auf eine tiefe Atmung gelegt, sowie allgemeine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Dadurch steigert sich Beweglichkeit und Ausdauer.

Durch die Ujaji Atmung wird das innere Feuer entfacht, die den Atemraum erweitert und auch entgiftende Funktion hat. Auf geistiger Ebene entwickelt man eine tiefere Konzentration, einen klaren, ruhigen Geist, in Form der meditativen Bewegung. Die ausgewählten Positionen (Asanas) schaffen Körperbewusstsein.

Es wird nach einer bestimmten Abfolge geübt, welche Sonnengrüße, stehende, sitzende und abschließende Übungen beinhaltet. Gleichzeitig geht es um den Weg zu sich selbst und die Erkenntnis und Akzeptanz des eigenen Körpers. Die Steigerung der Wahrnehmungsfähigkeit führt zu einer tieferen Selbsterfahrung und Entspannung. Das Singen von Mantren zu Beginn und Ende stimuliert den Geist und die Sinne.

Durch Variationen in der üblichen Abfolge wird jede Einheit einzigartig und eine Überraschung. Zudem kann auf die Kenntnisse und Wünsche der Teilnehmer Rücksicht genommen werden!

Was gibt es Besseres für ein Kind, als entspannte Mamis und Papis zu erleben!
Du fühlst Dich nachher selbst wie neugeboren :)...