YOGA FÜR MAMA UND BABY

Yoga speziell für frisch gebackene Mütter!
Die Rückbildung hin zum „eigenen“ Körper wird gefördert und die Beziehung zum Baby wird gestärkt.
Mama Baby Yoga ist für Mütter und Ihr Neugeborenes geeignet, die in der Gruppe Kraft finden wollen und ihren Körper neu erfahren möchten. Um die Stärke zu finden, sowie auch die Geduld und den langen Atem für die intensive Zeit mit dem Baby. In der neuen Zeit der Mutterschaft emotionale und geistige Kräftigung sammeln. Nach der Schwangerschaft, wird das Körpergefühl gestärkt, sowie auch die nötige Gelassenheit und Herzenskraft unterstützt.

Mit besonderem Augenmerk auf Beckenboden und Rumpfmuskulatur, wird die Rückbildung und Stärkung der Muskulatur gefördert. Gerade mit einem Neugeborenen, ist die junge Mutter mit vielen, neuen Herausforderungen konfrontiert. Durch Yogastellungen und Atemübungen kann die junge Mama Kraft tanken und Entspannung finden, um die neue Lebenssituation zu meistern. Die Bindung zum Baby wird spielerisch, mit teilweise gemeinsamen Übungen und durch gesungene Mantren gefördert.

Sobald Mami und Baby fit sind, kann der Kurs begonnen werden. Der Wochenfluss sollte beendet sein. Eine ärztliche Rücksprache vor dem ersten Besuch wird empfohlen (besonders nach einer Sektio).

Bitte achte vor der Einheit darauf, dass Dein Baby ausreichend geschlafen hat bzw. satt ist. So könnt ihr das gemeinsame Yoga besser genießen!... :)

siehe auch: Stundenplan

Tipps von Yoginis für die Mutterschaft (ohne ärztliche Überprüfung, ohne Gewähr):

♥  Wickeltasche immer gleich beim Heimkommen wieder auffüllen

♥  Nutze den Mittagsschlaf deines Babys auch für ein Schläfchen

♥  Führe ein Schlafritual ein, aber lass das Baby selbständig einschlafen

♥  Eine Tasse Hühnersuppe (mind. 6 Std. geköchelt) täglich trinken, gibt die ersten Wochen Kraft

♥  Die "Ruhe im Auge des Sturmes" visualisieren

♥  Es ist alles nur eine Phase!

♥  Jemanden organisieren, der länger als die ersten paar Wochen im Haushalt hilft bzw. als Babysitter fungiert - man hat nach ein paar Monaten nicht mehr, sondern weniger Zeit!

BABY MOBIL YOGA

Für bereits mobile Babies und Ihre Eltern. Also wenn es schon robbt, rollt oder krabbelt. Es sind manchmal auch Kleinkinder dabei, die bereits die ersten Schritte tun... :)
Für alle Mütter und Väter, die nach der ersten intensiven Zeit gerne mit Ihrem Baby gemeinsam Yoga entdecken möchten. Besonders spannend ist es nun auch für das Baby seine Umwelt und auch andere Babies kennenzulernen!

Es wird immer wichtiger, sich um den eigenen Körper zu kümmern und auf das eigene Wohlbefinden zu achten. Denn das Baby wächst und gedeiht und fordert die Kräfte von Mutter und Vater in jeder Hinsicht...

Vor allem für die Mutter ist es von Vorteil, voller Kraft zu sein, um Ihr Baby und sich selbst optimal versorgen zu können. Yoga beugt mitunter Haltungsschäden und Verspannungen vor und baut Muskulatur auf. Auch Atemtechniken schenken dem Körper wieder die nötige Lebensenergie, um trotz kurzer Nächte und Stress, zu regenerieren.

Nur wenn es den Eltern rundherum gut geht, fühlt sich auch das Baby so richtig wohl!

Mama und auch Papa schöpfen mit Yoga mehr Lebensqualität, um den kleinen Entdeckern die Welt zu zeigen. Das heißt einerseits körperlich, andererseits noch viel mehr geistig und emotional, in Balance kommen.

Auch als Anregung gedacht, um "dazwischen" zu Hause ein paar Asanas zu praktizieren. Viele Beschwerden können so gelindert oder gar vermieden werden. Aktive Entspannung für Mama und Ihr krabbelndes Baby ist eine Möglichkeit Ruhe und Energie zu schöpfen.

Das Miteinander mit anderen Müttern schafft ein Gefühl von Gemeinsamkeit und Nähe. Auch für das Baby sind andere Kinder sehr spannend und sie beobachten und berühren einander voller Neugier. Die Interaktion zwischen den Babies ist Bestandteil für die individuelle Entwicklung und bietet den übenden Yogis einige sehr heitere Momente. Jede Einheit steckt voller Überraschungen und vieler Lacher!!! :)

Bitte achte darauf, dass Dein Baby ausreichend Schlaf vor dem Yoga erhalten hat bzw. auch zufrieden und satt ist.